深圳远东妇儿医院

生完孩子后坐月子很关键，月子坐的好不好直接影响到新妈妈的身体的恢复。秋季天气干燥且凉快，那么秋季生完宝宝坐月子要注意什么呢?

秋季坐月子 重在防风保暖加营养

老一辈人认为，月子坐得好，可以改变原本不好的体质，月子坐不好，那后半辈子算完了，头疼脑热是家常便饭，这些都是老一辈人的经验之谈，其中也不乏科学依据。

秋季坐月子注意防风

秋季气候忽冷忽热，变化多端，很多月子妈咪忍不住开空调散热就容易感染风寒，秋季，稍微开窗透风是可以的，但要注意不能让风直接吹，尤其要避免门吹到过堂风，以免受风寒。

还有些人受传统“捂”月子观念的影响，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗盖着厚棉被等，这样做严重影响了体温的散发且易导致中暑。所以，月子妈咪不能捂得太紧，空气流通是降低室内温度的方法。

秋季坐月子注意适当保暖

秋季天气多风且干燥。有些产妇怕受风着凉，平日里不敢开窗换气，室内空气污浊，衣服总是湿漉漉的。在这种环境里坐月子，自然是弱不禁风的，容易得病。由于秋天温差较大，新妈妈应该注意及时更换衣服，以自己不热为标准。

坐月子期间本来就汗多，所以妈妈们不要穿太多，以免引起大量出汗，反而容易感冒，进入秋季天气逐渐变凉，但还会见到中暑的产妇，原因就是保暖过头导致的，若本身褥汗很多，就在饮食中的增加盐含量，以体内电解质的平衡。晚上温度比较低，睡觉时不要开窗，盖适当厚点的被子，以不过热为度，提醒母乳喂养的妈妈们：“晚上起来喂奶的时候，别因为过急而不穿衣服，以防受凉”。

秋季“坐月子”的好处是新鲜上市的各类瓜果蔬菜繁多，每天如能吃上一大盘蔬菜沙拉，那就不过了。还有秋天新山药，用来煲山药木耳排骨汤，有补气健脾、产妇血虚、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用。

秋天坐月子注意滋补适宜

坐月子不宜大补：产后若滋补过量易患肥胖症，还会引发多种疾病。妈咪产后肥胖造成乳汁中脂肪含量增多，还会导致小宝宝肥胖或腹泻。

坐月子禁食寒凉辛辣：产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。如进食辛辣的食物，不仅易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

了解科学坐月子方法，相信新妈妈们很快就能够恢复健康体质，哺育一个健康聪明的小宝贝。了解更多的科学坐月子知识，请点击小月子，也可以【免费咨询在线客服】
深圳远东妇儿科医院24小时健康服务热线：0755-88808888