深圳远东妇儿医院

生完小孩坐月子需要注意什么?

1、注意休息

坐月子对女人来说是一件头等大事。产后在家里静养，一定要注意睡眠，不要让自己感觉疲劳，但也不要整天都躺在床上，也要合理的进行运动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色、数量等，一般一个月后就可以排净，若恶露不净或出现恶露异常，新妈妈一定要及时看医生。产后6-8周后要去医院做产后42天复查。

3、保持精神愉快

产后新妈妈由于生理上的变化，精神会比较脆弱，然后加之压力增大，很有可能会发生产后抑郁症。因此，家里一定要保持欢乐的气氛，尤其是丈夫，应该多体谅妻子，在精神和生活上都应该给予一定的支持。

4、合理安排饮食

产后由于新妈妈的身体非常虚弱，不仅要恢复自身的生理功能，还要对宝宝哺乳，因此需要充分的一定的热能和营养，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能。

产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物，但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻，还会导致肥胖，可以多配些新鲜蔬菜。比如吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。有些食物产妇是不可以食用的，例如巧克力、过咸的食物、葱姜辣椒等辣物、冷冻的食物、浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料。

5、保持清洁卫生

产后的第二天起，可以和往常一样，正常梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，精神增加。如果牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

生殖器官经过妊娠和分娩的变化，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始。使用产钳及会阴有缝合者，在伤口愈合、疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，至少要等到三个月以后。