深圳远东妇儿医院

月子病，又名叫产后风，是准妈妈在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。其主要症状有头痛、头晕、眼睛干涩、怕风、怕冷、全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀等。有一种说法，叫“月子病月子治”，认为月子所患的疾病，要等到生第二胎，再坐月子的时候才能治好。这种说法可不可靠呢?

其实这个说法并不科学，“月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。

月子里的新妈妈，因为胎盘刚从体内娩出，激素水平低下，也有钙质的流失，容易引起全身的疼痛。如果延误至产褥期以后，就落下病根，比较难治愈了。

虽然月子病是可以治愈的，但是为了不必要的麻烦，如果能提前做一些预防就能避免，何乐而不为呢?

1、室内温度要适宜：一般18-20℃，窗户要常开，以使室内空气新鲜，但产后妈妈避免直接吹风，衣服、被褥等厚度要适当，切勿过厚过薄。

2、夏季不要捂得太严：有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样妈妈体内的热量排泄不出，易导致中暑。

3、产后头一两天内：产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。

4、饮食富于营养：能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素的食物，增加素食在饮食中的比例。

5、避免过度劳累：分娩后前两天内应当好好卧床休息，但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏后再下床。

6、 逐渐增加活动：如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

7、保持良好心情：不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激。

8、注意适当锻炼：月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位，同时多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。

9、产后应注意清洁卫生：保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。

10、避免污染伤口：产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时换。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。