深圳远东妇儿医院

夏季坐月子的新妈妈一定是最难熬的，月子期间肯定会出现汗多的情况，家里的长辈说这是虚汗，需要进补?究竟是怎样?月子多汗，究竟是怎么回事儿呢?

为什么月子里容易出汗多?

分娩后，新妈妈会出特别多的汗，而且尤其是在吃完饭、睡觉或刚睡醒的时候最为明显，一般我们把这种情况称之为“产褥汗”。

其实这是由于新妈妈产后皮肤排泄功能旺盛，妊娠期间体内存储了的水分大部分，而这些水分会通过皮肤排出体外，从而进行产后身体恢复，进行自身调节的一种生理现象。

另外，新妈妈产后喝汤水较多，这也是产后出汗多的原因之一。产褥汗一般在产后1周左右自行好转，因此新妈妈们不必过度担心。

另外，还有这样一种说法，新妈妈产后多汗是由于刚生产完身体比较虚弱，因此要给产妇吃大量的补品。产妇在分娩时由于大量液体排出，因此产后需要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物，而且新妈妈多喝汤水对乳汁分泌的分泌也是有帮助的。

TIPS:

1、新妈妈进补时需要根据自身的体质，循序渐进，适当进补。

2、在均衡膳食的同时，新妈妈也要注意清淡饮食，最好以免导致乳房胀奶引起乳腺炎。

3、新妈妈产后应该避免受凉吹风，室温在26~28℃左右相对合适。

4、新妈妈居住的房间要阳光充足，适当开窗换气。但换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会。

5、新妈妈如果身体没有恢复还不能洗澡，可以用温毛巾擦拭身体。

产褥期的饮食调理

当归红枣炖排骨

食材：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

做法：将排骨切成块后放入开水中，将排骨取出后清洗后倒入锅中加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，再放入适量的清水，大火烧开之后，小火慢炖直到排骨炖软烂即可，再加入适量的食盐就可以起锅食用。

木瓜银耳汤

食材：银耳、木瓜、冰糖

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入清水，大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;随后放入准备好的木瓜及冰糖，煮开之后就可以起锅即可服用。