深圳远东妇儿医院

老人们都说坐月子是女人改善体质的做好机会，可是这个好机会也是一把双刃剑，如果没有坐好月子将会以后为你的身体留下健康隐患，更有甚者会让你衰老十岁。中国人一直都有坐月子的传统，但随着现代医学的发展，越来越多的传统习俗得到否定，今天，就在这里向大家介绍新妈妈在坐月子期间存在的误区。

误区一：坐月子就是一个月

小时候一定听过家里的老人们说过，家人谁媳妇生孩子了就得在家养一个月。其实这里所说的一个月并非只有30天，坐月子也不仅仅只是30天，而是42天。新妈妈生完宝宝后子宫回缩需要6周才能恢复孕期大小。产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，即42天，一般医院也建议让新妈妈42天后再去医院检查。

误区二：新妈妈出血多，产后可吃桂圆、红枣、赤豆补血

桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，尤其是对耗伤心脾气血的人，更为靠谱 。红枣具有健脾益胃、补气养血、安神的作用。赤豆更有治血、排脓、消肿、解毒的功效。

因此在很多地方的人们常常会认为产后新妈妈出血较多，应该吃些桂圆、红枣、赤豆补血，其实这种做法是错误的。很多的新妈妈在产后吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。另外，由于这些都是高糖食物，有的新妈妈产后体虚活动量不大，再加上吃又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。

误区三：“多餐”就能减肥。

妈妈会认为，我要少吃多餐，这样能让食物消化得更彻底，避免过多留在身体里。当然，少食多餐可以靠谱 地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但是如果采用”多餐“的方式是量没减少多少，反而次数增多了，那么一天下来，也会比原来一天的食量要多，这减肥效果也是不言自明了。

误区四：母乳喂养定能瘦身

这也是一种错误的观念。提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积

误区五：产后不及时穿塑身衣

宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间 。