深圳远东妇儿医院

怀孕、生产的过程，是母体经历的一场重大变革，很多新妈妈在生完宝宝后，身体或多或少会出现一些不适的情况，比如体虚、易寒、头晕、多汗等，想用西药进行改善但是又担心吃西药会影响宝宝的母乳。不妨试试中药药膳！

其实体虚、易寒、头晕、多汗等是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时由于失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

调理方法

体虚：中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

易寒：由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。所以月子里一定要注意一些产后禁忌，例如：是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。

头晕：分娩时失血会导致脑部供血不足引起头晕目眩，少数还伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。尤其以剖腹产最明显，一般一段时间之后会自行好转，可通过饮食调理来改善，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖，喝汤。

多汗：产后需要排出大量的水份，所以产妇在产后一个星期内都有可能大量出汗，如果感觉到口干舌燥，超过一周还大量出汗的话，则说明气虚，通过饮食调理。可以取浮小麦50g，用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

食疗方法

饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物;多吃高蛋白食物;多吃补血类食物，如黑木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。

禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。