深圳远东妇儿医院

天气炎热之际，不可睡于风口或露宿达且;夏日也不宜卧于席地，特別是水泥地或砖石之地，以防寒湿之气人侵。夏暑之际，暴风骤雨，在涉水淋雨后，不可立即作热水浴，以致迫湿人内;大汗淋漓不可人凉水洗澡，此时汗孔未闭，寒湿之邪容易人侵。

1.顺应四时：天气寒冷时，应随时添加衣服，以防风寒湿邪。注意保暖，预防感冒。这邱因素往往是类风湿性关节炎的诱发因素。

产妇或久病体虚之人，不可当风而卧，或睡中以电扇、空调取涼，因体虚西脉空虚，自汗较多，寒气易于人内成疾。

2.生活脚现：住的房屋应通风、向阳、保持空气新鲜。被褥要干燥轻暖。床铺要平整。洗漱宜温水，晚叫洗脚，宜用温水，以促使下肢血流通畅。出汗较多者.须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风。注意气候变化，天气剧变寒凉时，及时添加衣服。保持良好的精神状态，要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。坚持锻炼身体，以增强体质，提商抗病能力。

3.情志调摄：即保持心情愉快。包括陶冶情操、笑口常开、肚诚待人、善于解脱、善于思维等都是情志调摄的方案。

4.养成大量饮水的习惯：足够的水可以增强肠道功能，帮助机体排泄代谢废物。

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