深圳远东妇儿医院

　　在如今这个社会中，胃病已经成为了一种常态,也可以这样说十个人当中就有九个人胃不好，小到会出现胃肠胃痛等症状，大到会出现胃溃疡、胃炎，甚至是胃癌的发生，这些都说明人们的健康质里在不断下降。

　　但好在的是，不管大胃病还是小胃病，都与我们自己的饮食有关系，当我们没有进食食物的食物，胃的入口就像是封闭的状态，就像是一个扁的气球，相反，当我们进食食物的时候，胃同样也会为食物松开，之后通过胃的生理功能帮助我们消化吸收。

　　一、胃病就一定要忌口吗?

　　生活中，对于有胃病也有没有胃病也好，像一些生冷热、膳食纤维比较高的食物，都是可以使用的，而多数人为了养胃却什么有刺激的都不敢吃，平时只吃一些精白米面，甚至是五谷杂粮、凉菜都不会碰。

　　可就是因为这样导致我们的胃越来越娇弱，即使是对于本身就有胃病的人群来说，这样做也不会利于病情的发展，甚至还会因为这样出现营养不良、贫血等现象，反而就得不偿失了。

　　二、胃不舒服就要注意饮食和情绪

　　胃不舒服，我们应该怎么办呢?这需要我们摸清自己的胃。如果再吃刺激性的食物，如凉的、热的、硬的，都没有出现任何不良的反应，那么就说明胃是可以接受它们的，日常生活中就没必要刻意的躲避它们，但如果你出现了一些不适的症状，如腹泻、腹痛、呕吐等，那么就要少食用为宜了。

　　如果你在刚开始少量食用粗粮食物的时候，没有出现任何的不适，而之前吃了很长时间的精白米面的话，就可以循序渐进的进行，先一点一点的食用，随后再加大量，达到主食的1/3就可以了，这样做的目的还可以促进肠胃的循环，对于控制血糖以及体重都有很好的帮助。

　　很多人因为自己患病，心情指数也开始下降了，成天变得焦虑、爱发脾气等被不良的情绪环绕着，实际上，这些情绪也会对胃部健康有一定的影响，如胃酸的分泌、胃部的血液循环等，而积极向上的态度，还可以帮助我们恢复病情，对胃病的好转以及胃部的健康都有很大的益处。