深圳远东妇儿医院

抑郁症表现出来的神经袞弱对学习、工作和生活都会产生严重的影响，长此以往，对身体也会产生损害。因此应该及时引起重视,加以调养,病情严重的要进行药物治疗。接下来就个大家介绍一些饮食方面的建议。

深圳远东妇儿科医院的医生提出一些饮食建议：

1.多吃含脂质丰窃的食物,如大豆、玉米、芝麻油、花生、黄油、动物肝脏、鱼类以及蛋黄等。

2.多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、鱼等。

3.补充能量,多吃含糖较多的食物,除了主食外，还可以多吃些白糖、红糖、蜂蜜、甘簾、红蒭、大枣、甜菜及水果等。

4.注意补充维生素B和维生素C,可以多吃新鲜水果蔬菜、海带、紫菜等。

5.补充水分和微量元素,适当摄入动物肝脏和肾脏、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

睡前还可以喝一杯热糖水或者一杯热牛奶,使大脑皮层受到抑制,对于减少失眠有很大的帮助。增强对压力和挫折的承受能力,勇敢地面对生活中的困难。病情较严重的时候,要去寻求心理医生的帮助,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。

通过上述所介绍的内容之后，希望对大家能够有所帮助，要是有什么疑问，可以在线咨询我们的医生：》》内科在线客服免费咨询

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