深圳远东妇儿医院

十月怀胎，本以为生下宝宝的时候就可以休息了，谁知道等着自己的还有盆底肌肉的损伤，出现大笑漏尿等情况，这些都是因为生完宝宝后，盆底肌肉受到了不同程度损伤所导致，那么应该如何修复盆底肌肉呢，盆底肌修复的好处有哪些，我们来了解下吧。

为什么要做盆底肌骨盆修复

对于女人的阴道、子宫、膀胱来说，盆底肌是一张网，紧紧地吊住这三个部位，如果盆底肌一旦出现什么松动或者病变，会严重影响盆底康复，造成妇科疾病。因此，产后的妈妈在欢喜宝宝的降临的同时，一定要注意盆底康复的健康问题。目前在我国，产后妈妈对于盆底康复了解和重视的不够，认为盆底康复就是无用功。相关数据表明：我国大约会有45%已婚育的女性，在生产过后，会存在着不同程度的盆底功能障碍。

在法国与欧美等发达国家和地区，女性生育完以后，都会到专业的康复机构做盆底修复疗程和训练。可大大的减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。

在亚洲夫妻性生活和谐程度最高的日本，有职业的私人康复教练，从女性产后42天开始对盆底的8块肌肉做针对性训练，从而达到对身体的每一块盆底肌弹力十足，收放自如。

盆底肌修复怎么做

其实盆底肌修复前，要检查盆底肌受损的程度到底怎样，因为孕妇体质不同，盆底肌承受的压力不同，胎儿的重量不同等原因，每一个孕妇的盆底肌受损的严重程度就不同。例如如果患者的盆底肌只是轻微的受损，建议患者进行观察，因为人体的盆底肌是有一定的自我恢复功能的，就好像我们日常中见的松紧带一样，能拉长，等压力消失后，松紧带又会恢复到以前的状态。等孕妇分娩完毕后，盆底肌受到的压力就会非常小了，这个时候自我修复功能也就能够起到作用了。

如果患者的盆底肌受损到不能自我修复的过程了，患者可以做一些能够促进盆底肌修复的锻炼，常见的就是缩肛运动和憋尿法，缩肛运动就是每日三次有频率的收缩肛门，每次坚持10分钟左右，第一次最后是在起床前就做。憋尿法是患者在上厕所时，故意的中断排尿，憋上半分钟左右的时候，再去排尿，这样循环往复的锻炼，也能起到修复盆底肌的效果。

如果患者的盆底肌受损比较严重，患者就需要通过药物或者是手术进行治疗了，药物的话可以选择中医治疗的方法，如果患者的病情需要手术的话，建议去专业的医院检查，听从医生的建议和指导。

最后，小编温馨提醒，盆底康复来远东，这里有资深的产后康复医生，方案设计科学合理，有针对性，帮你治疗 产后盆底松弛等伤害，恢复到健康美美的状态。