深圳远东妇儿医院

对比一下，这些伤害乳房的行为，你都占有几条，想要拥有健康的乳房，就赶紧的改掉这些不良喜欢，呵护好乳房的健康，定期做好自检以及乳腺检查，做到早发现早治疗，减少乳房疾病的发生率。

这些伤害乳房的行为，女人千万别干!

伤害乳房的行为一、佩戴不合适的乳罩

佩戴不合适的乳罩不仅不能起到保护双乳的作用，还可能会挤压到乳房，导致乳房不适，诱发乳腺增生。

选择乳罩的时候，尺寸不可太小，不能有压抑感;乳罩的肩带不能太松或者太紧，尽量选择带有少许松紧的肩带;乳罩的材料尽量选择纯棉的，不要选择化纤类的。

伤害乳房的行为二、乳房受到强力的挤压

当乳房受到外力的挤压，就很容易是乳房内部组织受到损伤，引起内部增生，或者在受到挤压后，外部形状发生改变，让上耸的双乳下垂。

避免用力的挤压乳房需要注意：1、睡觉的时候尽量选择仰卧，不要长时间的向一个方向侧卧，这样不仅会挤压到乳房，还容易引起双侧的乳房发育不平衡。2、过性生活的时候，尽量避免男方用力的挤压乳房，防止引起内部不适。

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伤害乳房的行为三、趴着睡觉

在办公室午休的时候趴着睡觉，长期如此很容易影响到胸部的发育，使乳房组织受到过度的挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形，乳房血液循环变差，尽早纠正这不好的习惯。

伤害乳房的行为四：洗浴不当

洗澡水过冷或者过热都可能会刺激到乳房组织，使乳房软组织变得松弛，引起乳房局部皮肤干燥。洗澡水水温如果过高的话，很容易烫去皮肤表面的角质层，让皮肤变得越来越干燥，软组织越来越松弛。

伤害乳房的行为五：过度节食

乳房内部组织大多是脂肪，只有达到正常的脂肪含量，乳房才能得到正常的发育。如果为了减肥，过度的节食减肥，就会使乳房发育不健全，乳房变得干瘪无形。

在减肥期间为了避免乳房缩水，应当配合高蛋白食物和维生素、矿物质、镁、铁等，给胸部提供足够的养分，维持体内正常的激素水平，让胸部饱满。

伤害乳房的行为六、从不锻炼

经常锻炼身体，尤其是做一下丰乳操，轻度的按摩乳房可以使乳房更加的丰满，这也是乳房锻炼的措施之一，对于乳房组织健全的女性来讲是非常重要的。锻炼的同时可以使乳房下胸肌增长，使乳房看起来更突出。

最后， 为了让更多的女性树立乳房保健意识，中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动，深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位，495元的乳腺防癌筛查套餐，现免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动，能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题，积极治疗乳腺疾病，以降低乳腺癌的发生率和死亡率。