深圳远东妇儿医院

很多女性朋友都知道乳腺增生是常见的一种乳腺疾病，但也因为其多发性，导致让很多女性朋友并有对此病太过在意。很多女性朋友在得知自己患有乳腺增生的时候很不以为然，但是长期的不治，却是会给自身的健康带来严重的威胁，那么如何来应对乳腺增生呢?

对付乳腺增生，几招教你轻松搞定

1、乳腺增生，心理上的治疗是非常重要的。很多人因为缺乏对于此病的了解，会产生过度的焦虑情绪，时间一久很容易出现神经衰弱，引起内分泌失调，加重了增生的症状，所以应当学会排除自身不良的心理因素。同时还需要注意少生气，保持情绪的稳定，才能有利于增生的早日康复。

2、乳腺增生患者，需要在饮食上做一些改变，要少吃油腻食物，动物的脂肪、甜食以及进补的食物，防止过于肥胖。而要多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮类的食物。

3、养成好的生活习惯，注意劳逸结合，不要太过劳累，也不要经常性的熬夜，尽量保持性生活的和谐。可以帮助调节内分泌失调，来减轻乳房的胀痛。

4、乳腺增生患者还需要多运动，适当的控制一下体重，防止身材过于肥胖，也可以提高自身的免疫力。

5、不要滥服用避孕药以及含有雌激素类的美容用品，少吃雌激素喂养的鸡肉、猪肉以及牛肉，防止体内摄入的雌激素过多，加重增生的不适感。

6、在两性生活中做好安全的避孕措施，防止意外怀孕而需要进行人工流产，加重乳房的不适感。同时在结婚生育后，尽量进行母乳喂养，能做到防患于未然。

7、学会定期的进行自检和复查，一但发现异常好及时的采取治疗措施。

最后， 为了让更多的女性树立乳房保健意识，中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动，深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位，495元的乳腺防癌筛查套餐，现免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动，能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题，积极治疗乳腺疾病，以降低乳腺癌的发生率和死亡率。