深圳远东妇儿医院

乳腺增生是乳腺疾病中最为常见的一种，据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。其实乳腺增生的出现主要是由于内分泌代谢失衡引起，生活节奏快，工作紧张，精神压力大，饮食紊乱等，都是诱因之一。要想预防乳腺疾病的出现，日常饮食我们需多注意。

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五类食品需慎入：

一、快餐食品

快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

二、高脂肉类

吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。医生提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。

三、辛辣刺激类食物

葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。

四、咖啡、酒精

现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。咖啡、可可、巧克力，这类食品中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被以为是乳腺病的大敌。

五、雌激素类保健品

女性不能乱用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被以为是诱发乳腺疾病的原因

温馨提示：预防乳腺增生的较佳饮食习惯就是，少吃高脂食物、少吃雌激素的食物、远离保健品、控制饮酒、合理均衡饮食、食用大豆制品、多吃水果、多出新鲜蔬菜。

当然生活中我们有时间也是需要时不时来个自检，要是发现异常及时去接受正规专业的检查，还有就是定期进行乳腺筛查，维护自身健康。中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动，495元的乳腺防癌筛查套餐，现免费为女性提供。此次活动截止于12月31日，每日名额有限，请抓紧机会哦，速速报名预约! 咨询预约：0755-88808888。