深圳远东妇儿医院

乳房是女性很重要的性征标志，很多女性朋友都很重视自身乳房的健康。那么在平时的生活中，女性朋友应当如何才能避免受到乳腺癌的侵袭呢?如何才能靠谱 的预防乳腺癌?

如何预防乳腺癌

1、学会乳房自检

学会定期的进行乳房自检，一旦发现乳房肿块、乳房疼痛、乳头溢液以及乳晕颜色发生变化时，及时去医院进行检查。

2、不盲目减肥

很多女性朋友为了减肥，食用大量的减肥药，却不知道减肥药如果长期服用的话，很容易导致内分泌紊乱，黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素的升高都会导致乳腺间质发生良性增生，从而增加癌变的可能。

3、学会放松和减压

如果长期压力过大、处于抑郁的情绪，就很容易气滞不舒，使乳房经络阻塞不通，从而引起乳房疼痛。所以女性朋友应当学会自我放松和减压，能够很好的减少乳房疾病的病发率。

4、选择合适文胸

在佩戴文胸的时候，一定要选择罩杯和胸围合适的，材质尽量选择舒适的，不要贪便宜，买一些劣质的，应当爱护好自己的乳房。

5、远离烟草

想要的躲避乳腺癌，抽烟这一不好的习惯一定要及早的戒掉，烟草中所含的一些有害成分多乳房的伤害是特别大的，建议及早戒掉多补充一些维生素和胶原蛋白。

最后预防乳腺癌需要保持良好的心情

好心情很重要，不仅有益于身心的健康，还能很好的预防乳腺癌等疾病的发生。养成良好的生活习惯，充足的睡眠，当出现不良情绪的时候能及时的排出，学会自我缓解。

为了让更多的女性树立乳房保健意识，深圳远东妇儿科医院发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动，免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动，能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题，积极治疗乳腺疾病，以降低乳腺癌的发生率和死亡率。