深圳远东妇儿医院

中国人在孕妇分娩后，习惯让产妇坐月子，这样让新妈妈好好休养，恢复到妊娠前的身体状态。为此坐月子就显得尤为重要。

新妈妈在月子里要格外注意哪些事情?

坐月子保持好心情很重要

虽然孕期心情良好者占大多数，但仍有一部分妇女在孕期心境欠佳，甚至有的整天担心孩子畸型，对这些妇女进行保健工作，就不应仅仅是例行检查，而应解除她们的顾虑，帮助她们保持良好的心态。有些妇女在分娩时表现为焦虑、紧张、不安、恐惧等。研究认为，分娩期妇女出现焦虑、抑郁等是常见的心理反应，而这种情绪可通过内分泌系统减少子宫的血流量，使子宫收缩力减弱，影响产程进展并对产妇和胎儿造成危害。无论何种分娩方式，医护人员都应先向孕产妇详细解释可能出现的情况，特别是宫缩所造成的疼痛，让产妇及家属有一定的思想准备。

另外，新妈妈在产后应逐渐增加活动量，下床活动能促进子宫，全身器官及腹肌恢复，可以选做一些简单的床上体操，活动量以不感觉疲劳为限度。这样对肌体的新陈代谢，形体恢复都大有益处。

产后要注意观察子宫恢复情况，也就是要注意观察恶露的色、味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，由血液，坏死的脱膜组织及粘液混合而成的。

正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，约3-4周后干净，所以保持外阴清洁很重要，每日应及时更换内衣裤，禁止洗盆浴，月子里应停止性生活，以免引起盆腔炎等妇科疾病。

注意保暖及防止中暑。当室内温度过高时，如果不注意通风降温，产妇极易虚脱，婴儿也会出现脱水热，如出汗较多时，应及时擦干并更换衣物，每日用温水擦浴或淋浴，以保持皮肤清洁，冬天要注意防寒保暖工作。

最后，小编提醒各位准妈妈，产后产后42天要到医院去做检查，以便了解全身及生殖系统恢复的情况。