深圳远东妇儿医院

作为一个被老一辈坑过的媳妇，我二胎决定痛定思痛，不再入坑，坚持科学的坐月子，不再被这些传统的坐月子方式搞得狼狈不堪。

1、炎炎夏日，要适当的吹空调

原本就热得出汗呢的天气，还不准开空调，而是要求“捂”得严严实实，这不仅仅是折磨，而是要人命了...坐月子可以开空调，只不过要注意做到几点，避免“风邪入侵”罢了!

①但是不能直接对着出风口吹，这样容易感染风寒，最好要穿着长袖衣裤;

②时刻保持室内空气流通，多点通风透气。

③室内温度保持在26摄氏度左右，不可过冷或者过热。

2、坚持刷牙

月子会吃一些肥腻，糖分较高的食物，如果不及时清洁口腔的话，容易造成口腔细菌滋生，继而引起更多的牙齿健康问题，譬如牙齿发炎等;

3、坚持洗头、洗澡

坐月子期间新妈妈身体容易分泌汗液、阴道分泌物也很多，坚持洗澡可以减少感染的机会，所以不洗头、不洗澡是科学的。当然要在分娩后，身体好了以后才开始洗澡。

4、不要长期被捂着

多穿、多盖，避免着凉、受风，尽管一旦天气变得炎热起来，再“捂得”严严实实，就真的容易变成烤猪了。捂得太严实，身体就是不断的排汗，然后汗就被留在身体上，更容易得感冒。所以正确科学的做法应该是根据天气和自身情况适当减少衣物。

5、坐月子要适当的下床运动

长期的卧床，易发生血栓问题，不能小觑!另外长时间的卧床，也会导致新妈妈肠胃蠕动减慢，消化功能降低，影响了月子的恢复，譬如恶露排除和伤口愈合，所以适当的运动是有益于新妈妈的。

6、坐月子应该适当的吃盐

不吃盐会影响体内水电解质失衡。老一辈总说：吃有盐份的饭菜会影响下奶!其实催奶的最好方法有很多，真的不需要用禁吃盐来治疗 !另外，饭菜里不放盐容易身体电解质失衡，不利于新妈妈身体的康复!

科学的坐月子

没有什么框框条条

过的更加的愉悦和自在...