深圳远东妇儿医院

适当的日常运动根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行止、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。但要避免剧烈运动。对类风湿性关节炎针对性的运动方法，如关节功能运动，肌力增强运动，抗耐力运动等。

类风湿性关节炎日常生活注意事项

(1)尽可能更换适合于病情的工作。

(2)在家里适度做家务，但避免一个姿势的时间过久。

(3)对于家中常用的东西及室内的布置应当出做适当的调整，如常用的东西放在最容易拿到的地方，在台阶和楼梯的两侧安装扶手等。

(4)日常生活用品如桌子、椅子、拐杖、轮椅或手推车等应当根据病人的病情进行选择，找到适合的用具。具体地说，对于患者的饮食动作，如在不能用筷子时用匙或叉。由于肩关节活动受限，必要时可以设法增加匙柄的长度，以助食物送到口边。不能端饮料杯者可以用吸竹代替，鼓励患并用左手开启螺旋型瓶盖，用右手关闭螺旋口瓶盖，以预防和纠正类风湿性关节炎所致的尺侧偏移。

当患者的下蹲站立有困难时，将蹲式坐便器改为坐式坐便器或将便器座垫垫高等。当患者无法开关水龙头，可改用按钮式或脚踏式。为治疗 患者穿脱衣服困难，可采用一些适宜的自助式工具如鞋拔和尼龙搭扣等。当患者步行确有困难时，需要借助一些步行辅助工具如步行器、拐杖等，以支持体重和保持平衡。

总之，对于类风湿性关节炎患者重视康复训练将有助于药物治疗的效果能很大限度的降低病残率，提高患者的生存质最。

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