深圳远东妇儿医院

产后便秘怎么办？预防和缓解产后便秘要从以下几点人手:

·分晚后要适当活动.不能长时Vl卧床.产后头两天应勒翻身，吃饭时应坐起来，采取多种睡姿或坐姿，也可白己轻轻按摩下腹部.产后第二天即可下地.在室内来回走动，以不觉痰劳为限，但进免长时间下碑、站立.产妇不箱床、早下地、勤活动，既有利于恶东的排出.也有助于肠道恢复斌动，防止便秘.

·要按时排便.养成每天定时大便的习惯.且礴厕时间不宜过长.有的产妇由于害怕会阴伤口疼病而任忍便意.不按时排便，结果人为地造成大便于嫌、秘结，等到不得不排便时鱿要用很大的腹压，反而会使得会阴伤口装开.

·汤水是个宝.要适当;喝水，使肠道得到充足的水分.以利肠内容物通过.下扔的汤水一般都含有一定童的油分，也可以起到润清肠道，促进排便的作用.

·注意调节饮食，充分利用天然植物通便刘.产后的i食不要太精太细，每日进餐应适当配一定比例的杂榷.做到粗、细旅裕配.力求I食;样化.在吃肉类、蛋类等高蛋白食物的同时.;吃一些含纤维素;的新鲜绿叶泛莱知青莱、芹莱等，因为这些食物消化后残渣;.能刘激肠斌动，有利于大便的排出.还要;吃些水分;或能够促进肠戏动的食品知架、苹果、香燕、蜂蜜等.;吃害含有机咬或磨肪胶的食品如酸扔、花生米、松子仁、瓜子仁等，也可以增加消化与通便的功能.

·保持精神愉快、心情舒杨也很重要.因为不良的情绪可使万胶分泌圣下降，肠穷城动减悦.从而加重便秘.

·如果产妇已经发生7便幼。而且使用以上方法效果不佳，可以用些不太刘激肠可、又不会产生依按性的缓泻刘.比知开塞落塞肛或中药番泻叶6充加红扮适量.开水漫泡代茶频饮.如果仍不能治疗 便秘，可以到医院进行肥皂水灌肠.

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