深圳远东妇儿医院

痔疮是指直肠下端孙膜和肛管或肛缘皮下的血管肿胀.静脉曲张.形成一个或效个静脉团.痔疮是慢性肛肠疾病.表现为肛门疼痛、痰痒、脱出、便血、局部分泌物增多和排便困难等.俗话说“十人九痔”，可见它是一种常见病、多发病.山于人在直立行走时直肠睁脉血向上回流比较困难.加上内脏的下压易形成肺脉扩张.而女性其特殊的生理结构特点，再加上经历妊娠与分娩.所以产妇更容易患痔疮或使原有的痔疮加重.

产后妈咪都有程度不同的便秘史.而便秘容易诱发痔疮。便秘的产妇在大便时往往使劲用力.引起腹压增加，使直肠、肛管、肛缘等处的静脉丛曲属、扩张.有些薄弱的静脉管壁则会破损出血.当干硬的粪便通过曲张的静脉丛时，又会擦伤血管壁.使肛门受伤.再加上恶露、白带等分泌物经常刺激肛门部皮肤.引起慢性炎症。造成组织增生从而使痔疮发作.

可见要预防产后痔疮.需要从孕期做起，避免久立久坐.调整饮食结构.少食辛辣、情细食物，多食粗纤维食物.产后勤喝水，早活动.早排便，尽快恢复产前的排便习惯.如果产妇已经患上了痔疮也不要过于担心.学会了科学合理的简易自我疗法，产后痔疮便可及早治愈.

养生调理法

中医认为.喜怒无常.气血侵于大肠.致谷道无出路.积结成块，出血生孔.各有形象.这说明肛门疾病和情志不杨、暴怒急躁有密切关系.生活中许多人因疲劳过度导致痔疮发作.因为劳累会使组织弹性张力下降，抵抗力下降，肛门处血管扩张淤血而致病.可见.产妇保持心情开朗、乐现豁达，注意劳逸结合.是防治痔疮的重要一步.

起居调养法

产妇生活要有规律，每天定时排便。保持大便通杨.还要勤换内裤。勤洗肛门.并且保持外阴干操.俗话说:“便后一次洗.痔疮不着边.”排便后，肛门周围的皮肤皱裴里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣，由于痔疮常脱出.局部肿胀发炎.痔静脉曲张日益加重.肛门周用皮肤皱哭会逐渐增加，从而使嵌存的粪便量增加，这些污物刺激肛门会引起任痒或感染.所以每日大便后要坚持用沮水清洗。

药物调理法

每日用1:5000高锰酸钾溶液浦洗外阴或坐浴，治疗痔疮效果尤佳.为了减轻肛门疼痛，还可以局部冷放或热嫩。亦可涂痔疮油青或外敷九华*等.

运动调养法

适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能.消除便秘，增强肌肉的力健，这对防治痔疮很有作用.提肛运动是最简便也是最靠谱 的方法，如能持之以恒，将起到事半功倍的效果.

提肛运动包括吸、故、摄、闭四个动作.吸即吸气，敌即舌A上特，摄即提肛门，闭即闭气.具体的做法是:全身放松，双砚并拢，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷.呼吸10次后，舌故上聘，同时肛门向上提收.并闭气半分钟，然后全身放松.提肛运动站、坐、卧时均可进行，可以随时练习.每天至少2次，每次20-30迫.

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