深圳远东妇儿医院

产后妈咪经常会感到腰痛不已，这究竟是什么原因引起的呢?远东妇产科医生苏放明列出了引发产后腰痛的10个“真凶” ，供广大产后妈妈参考。

1.怀孕使内分泌发生改变，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。再加上逐渐增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

2.分娩后内分泌发生很大改变，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快复位，引起腰痛。

3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

4.产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

5.产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6.产后避孕方法不正确，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

7.产后过早的穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

8常常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

10.产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

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